摘要：
首先，要避免牛皮癣加重，需要注意个人的生活习惯。保持健康饮食，避免摄入过多油腻、辛辣、海鲜、咖啡等刺激性食品，同时多吃新鲜蔬果、粗粮等有助于增强体质和免疫力的食物。其次
首先，要避免牛皮癣加重，需要注意个人的生活习惯。保持健康饮食，避免摄入过多油腻、辛辣、海鲜、咖啡等刺激性食品，同时多吃新鲜蔬果、粗粮等有助于增强体质和免疫力的食物。
其次，定期进行身体的清洁和保湿。可以选择使用温和的皂类，或者选择一些保湿型的药膏进行涂抹，但一定要选用医生建议的治疗药品，以防止皮肤对其他成分的过敏或不适应。
同时，注意避免外界环境对皮肤的影响。比如说，选择穿着棉质或者透气性较好的衣服，避免穿着潮湿或紧身的衣服；对于手部和足底受到的摩擦和磨损，要及时进行清洗和涂抹药膏等处理；在冬季，注重保暖，在室内加湿，以防止皮肤脱水和干燥。
最后，需要一定的心理调节和压力缓解。牛皮癣是一种长期的慢性病症，对于精神和情绪都会产生较大的影响。所以要尽量采取一些积极的心理治疗措施，比如说谈话治疗、放松技巧、音乐疗法等，以缓解心理压力和焦虑。有可能需要寻求专门的心理治疗师或者医师来协助完成更加全面的治疗计划。
总之，避免牛皮癣的加重需要多方面的综合治疗，关注饮食、身体清洁、外界环境和心理调节都非常关键。同时，在采取任何治疗措施之前都要先寻求医生的建议和治疗方案，以保证治疗的有效性和安全性。
